每天一本书–第五周20110115-20110121

关于这个计划的所有解释请 ,请阅读主页上的说明:http://www.write.org.cn/plan-a-book-a-day

 

 

每天一本书,29天。2011年1月15日,阅读书籍《郎咸平说:我们的日子为什么这么难》,评分1分。个人观点这本书不值得阅读,是说出很多热点问题,但原因分析的太简单,没有解决方法,而且这个问题基本上每个人都知道,对我来说看一本要有价值,但这本书的价值在哪里?我没有看出来

(注:对于郎咸平观点不一,好坏都有,但经过段时间的思考,这个人观点大的方向没问题,但细节有问题,很多数据和观点都在偷换概念,争议很大,对于他的评价有一句话非常的贴切:房子着火了,别人无动于终,他在大喊房子着火了,快来倒油来灭火啊,这时围观的人大骂,放屁,油能救火吗,水才能,不管怎么说,终于有人喊了。)

 

每天一本书,30天。2011年1月16日,阅读书籍《即战力.如何成为世界通用的人才》作者:(大前研一) ,评分2分。很烂一本书,这本书也是只目录 就可以,核心内容也就二页,一直看到52页,竟然没有什么重点。不推荐阅读。终于完成第一个30天了,不容易啊

(注:大前研一,除了少数几本书,水分都比较大,可以快速翻阅)

大前研一《即战力.如何成为世界通用的人才》读书笔记

每天一本书,31天。2011年1月17日,阅读书籍《我们如何思维》,评分4分。作者:约翰·杜威。今天阅读这本书花了三个小时,还好今天做动车要4个小时,否则很难能阅读完。估计这本书,不看个4、5遍很难抓住重点,单独看这本书有些难懂,看来还要找同主题的一起看才行

 

每天一本书,32天。2011年1月18日,阅读书籍《Powerful Sleep 》,评分4分,今天整理电子书,顺手把Powerful Sleep 给从新阅读一遍,实际上博客很早以前就分享过笔记,但这本还是值多翻几遍的,目前自己缺少每天运动和每天喝8杯水这二个习惯,应该开始坚持这二个习惯了

《Powerful Sleep》(有效睡眠)提高睡眠质量的建议

 

每天一本书,33天。2011年1月19日,阅读书籍《怪诞行为学》,评分4分。绝对值得一看的书,作者通过例举一些试验来分析人们日常行为决策的心理因素,让人一看就明白,今天有时间开始做这本书的笔记。

《怪诞行为学》思维导图读书笔记

每天一本书,34天。2011年1月20日,在动车上,再次阅读一遍古典《拆掉思维里的墙》,发现这本书里面推荐了不少的书,我把这些书都列出来,放在待读清单里,要慢慢把这些书都看一遍,这本书的思维导图笔记才做到第二章,应该找个时间把笔记做完并共享到博客上。

1、《小狗钱钱》 * 作者: 电子版

2、《面对恐惧,从容面对》 * 作者:

3、《离开微软,改变世界–一名微软高管的意外人生》 * 作者:

4、《心理学导论》* 作者:伯特伦 弗瑞尔

5、《怪诞心理学》 * 作者:理查德 怀斯曼 电子版

6、《周易 系辞上》*

7、《金钱心理学》 * 作者:费恩海姆和阿盖尔

8、《成功心理四因素–领导心理训练》 * 作者:史蒂芬 沙夫胡贝尔

9、《第五项修炼》 * 作者:彼得 圣吉 电子版

10、《做最好的自己》 作者:李开复 电子版

11、《李嘉诚传》 *

12、《异类》 作者:

13、《幸福之路》 作者:罗素 电子版

14、《人性的弱点》 作者:卡耐基 电子版

15、《图穷对话录》 作者:徐小平 电子版

16、《当和尚遇见钻石》 * 作者:罗奇格西 电子版

17、《活着》 作者:余华 电子版

18、《牧羊少年奇异之旅》 * 作者: 柯艾略

19、《周易乾凿度》 * 作者:

20、《心灵故事7》 * 作者:毕淑敏

21、《窗外》 作者:琼瑶

22、《不抱怨的世界》 作者: 电子版

23、《谁在操纵你?》 作者: 电子版

24、《生命的重建》 作者: 电子版

25、《战争与和平》 作者:

26、《战胜拖拉》 * 作者:尼尔 菲奥里 电子版

27、《西方哲学史》

28、《别做正常的傻瓜》 作者: 电子版

29、《决策与判断》 作者: 电子版

30、《三重门》 作者:

31、《糖》 作者:

32、《墨迹》 * 作者: 电子版

33、《老子》 作者: 电子版

34、《在轮下》* 作者: 电子版

一共提到了34本书,其中引用了17本书,推荐10本书(黑体字),提到了7本,5部电影,刚从统计了,我看过22本书,还有12本书没有看过。

电影:

《当幸福来敲门》、《黑客帝国》、《飞屋旅行记》、《荒岛余生》、《洛奇》

职业领路人 http://yinluren.org

 

 

每天一本书,35天。2011年1月21日,阅读书籍蔡康永的《蔡康永的说话之道》,评分2分,字很少的一本书,全书利用40个故事来解释40条说话小技巧,实际上整体的核心就是卡耐基《人生的弱点》中提到了,要向关心对方,从对方感兴趣的角度去说话,去满足对方,这样才会有让他对你有兴趣。这段时间看到有很多人大力推荐这本书,但我真的不觉得这本书有多好,如果想掌握说话之道,还是需要反复练习的,你可以在QQ陌生人反复的练习,也不用怕被拒绝。如果你反复把《人性的弱点》看上几遍,你会到发现学到不只是说话,而是处世的哲学。

 

和卡耐基、希尔写的一些书不同,这本书很实用,基本都是一些具体的措施,需要不断地实践

一 通过提问题促进交谈

1 当你的问题没有引起积极响应的时候,可能是出在你的语言组织上。问题分为两种,封闭式(只有一个答案)和开放式,要想让谈话继续下去,并且有一定的深度和趣味,就要继封闭式问题之后提出开放式问题。

2 在选择问题的过程中,要牢记以下两条:

1)提问题的时候要持愿意倾听的态度。

2)尽量保持双重视角,考虑到对方的需要。

3 提问题时常见的问题 :

问题过于宽泛 (今天怎么样)

开始的问题太难

问引导性的问题 (封闭式)

提问之前就已经表示对对方的不赞同

找不到提问的内容 (对策:提前准备,记住一些常见的备用问题)

二 表达诚实的称赞

1 据行为认知理论,别人对你的态度在很大程度上取决于你的反应。受到你赞扬的行为出现的频率会增加,而被你忽视的行为就会逐渐减少。

2 诚实的称赞,不要撒谎,对方只有有一次对你的诚实怀疑,他就不会再相信你的称赞了。

3 重复受鼓励的行为

4 忽视你喜欢的做法却对你不喜欢的做法进行惩罚,这样做并不有助于别人了解你的需要。

5 告诉对方他的行为、外表、气质有哪些地方值得称赞。

(你的头发很漂亮)

6 如果你毫无保留地告诉对方你的喜好,让他们相信你的话只适用于他一个人,而不是任何一个人,那么你的话就会更加有力,令人信服。

(我觉得这个新发型让你的眼睛更加漂亮了。)

7 称呼对方的名字。(让别人知道你的称赞是只对他一个人)

8 怎样帮助别人接受我们的直接称赞 ——在称赞后面加上问题,避免被泼冷水

(艾伦,我觉得这个新发型让你的眼睛更加漂亮了。你是怎样想到要换这个发型的?)

9 将消极的批评转换为积极的称赞

(你花了五年时间才毕业?你犯什么错了 ?转换:你坚持过来了,齐安妮。并不是每个人都能做。)

10 当你不喜欢别人的做法,尽量地对喜欢的方面予以鼓励,对不喜欢的做法完全忽视。

11 如果对方的做法没有值得表扬的地方,你可以说一说其他人做得好的地方。同样,你也可以直接告诉对方你的期望,有时甚至可以在他做事之前就夸奖一番。

12 开始的时候对每个朋友都隔几天说句称赞的话,然后慢慢地提高频率。

13 开始的时候措词相对谨慎一些。不要过分夸张,有研究认为对新认识的人应当偶尔地称呼其名字。

14 称赞别人的时候千万不要有任何索取。

15 切忌一味地称赞,对一些无关大局的小事也可以提出不同的意见。

16 不要用对方对你的称赞去回赞对方。例如:

17 善意地将对方的行为、外表或者衣着与别人相比较,例如:

18 第三人称的称赞。在一个人可以听见的情况下,与另一个人谈起他。(或者你的谈话对象很可能会转告给对方)

19 积极地接受称赞

第三章 倾听别人的话语

1 知道当别人和你说话时,发生着什么样的事情。

2 对方会将其要传递的信息转化为语言以及非语言代码(即编码),而编码又会通过一些渠道进行传播,最终你听到的信息可能会被歪曲。

(对方传达的信息:你的音乐我很喜欢,但能把音量调低点吗? 歪曲的信息:你TM的让我很不爽)

3 这个世界的图象并不是自动进入我们大脑的,而是有选择的。我们不是在看,而是在寻觅

着什么。我们不是听见世界上所有的声音,只是在听。

4 当对方给予的是重要的或者感情上的信息时。对方会通过一些方式向你暗示,他们所

说的事情是非常重要的:

a 直接指出要特别注意(“首先要做的是……”“你必须明白……”)

b 同一个信息重复几遍。

c 在开始或结尾进行总结。

d 停顿或在说话前寻求目光的交流。

e 在一句话之前加语气词“啊”。

f 比平时说得更大声或更柔和。

g 比平时说话更缓慢。

5 默问自己: “他心里是什么样的感受?” “她想要传达什么样的信息?”

6 在回答的结尾加上“是吗”,如果你的结论是错误的,对方会立即给予解释。

积极倾听表示你接受

7 你的回答应该能让对方被鼓励自由而且充分地表达自己的感情,别人跟你在一起时就会觉得平静放松。

8 积极倾听时常犯的错误 :人云亦云、忽视或轻视对方的感受

9 对非语言信息的积极“倾听”

1)告诉对方你所看到和听到的、借以得出自己结论的内容。

2) 试探性地告诉对方你对其动作的理解。

3) 问对方你的结论是否正确。

10 如果你没有做出任何结论,你也可以把你所看到的作一下陈述,请求对方给出解释。

第四章 利用自由信息

1 利用对方在谈话(衣着、行为、身体特征、所在位置)中给出的一些细小的自由信息打开话题。

(应该是10分钟之前……通常都是很准时的。“通常”暗示了这个人经常做这趟车,也可能经常坐飞机)

第五章 让别人知道你

1 自我透露(与对方的谈话透露信息保持对称)

2 可以采用设定对方回答的方式来得到你想要的信息。

(“对了,我的名字是______,你的呢?”)

3 通常的交流都会经历以下四个阶段:套话、事实、意见和感受。

4 不仅要谈论事实的场景,还要注意谈论场景中的自己。

5 自我透露常见的问题

给人错误的印象(对方会厌烦或者被你的假象吸引)

不被人相信 (措施:加上具体名字、时间等,不要用宽泛的词,试着用文字绘出具体的图像)

观点不明确

害怕对方生厌而退缩

第六章 开始一段谈话

1 寻找那些可能愿意向你敞开心扉交谈的人。那些独自一人、没有事情忙的人,正是你的首选。

2 如果对方冲着你笑,不止一次地看着你,向你张开双臂或者交叉双腿,那表明对方对你比

较感兴趣。

3 对方如果是异性,他们还会以别的一些方式来吸引你的注意。

4 一旦选定了交谈的对象,下一步就是笑一笑,目光交流,然后开口说话。

5 你所说的话实际上并不重要,不必在乎完美,通常的内容就行。如果对方感兴趣,会透露出一些自由信息。

6 最好的开始方式就是提问题。(限制式问题就行,只要不罗列太多。)发表自己的意见效果也不错,比仅仅陈述事实更好。

7 要开始一段关于环境的谈话,先看看四周,找出让你感兴趣或让你疑惑不解的事物。要照顾到双方的感情:找一个对方也比较感兴趣的话题。

8 谈论对方:在开口之前,观察一下对方穿着什么、在做什么、在说什么、在读什么,想一些你想进一步了解的内容。

谈论自己

第七章 发出可能被接受的邀请

1 大多数人都倾向于被动地做出反应。

2 大多数在社会交往上很成功的人都积极地把别人拉入自己的生活中。

3 不同的人有不同的兴趣。如果你能在考虑自己兴趣的同时,也照顾到对方的喜好。

4 态度直接:直接告诉ta活动,问ta敢不敢兴趣,不要开口就问ta星期六有没有事

5 小处着手 ,要求的越少,得到的可能性就越大。

6 随意一些

7 如果对方拒绝了你的邀请,也不给任何解释,你可以提议换个时间或者活动项目。如果对方仍然拒绝,也没有任何解释,那就可以断定他对你不感兴趣。千万不要向对方询问原因,你

不会得到真实的回答,而且只会把局面闹得更僵。相反地,你应该礼貌地离开,并且对他说:“很遗憾你不能去。”或者“很高兴认识你。”或者把电话号码告诉他,让他方便的时候给你

打电话。

第八章 积极地接受批评

1 批评你的人通常最想得到的是你倾听他的意见和想法,并且认真地对待。

2 不管你跟别人的关系有多好,有时候也免不了受到批评。

3 积极的抉择

第一步:询问具体内容

第二步:同意对方的批评 :同意事实,但是保留自己的立场。

4 要同意对方的批评,你可以直接重复对方说过的一些关键词。

5如果你愿意听从对方的批评而改过,同意对方说的事实.然后说出你将有什么新的做法,一般这样就没事了。

6 当对方的批评过于宽泛时你可以接受你认为有道理的部分,而不接受其他内容。引用证据能够最有效地支持你的意见.

7 你可以对他引用的普遍真理表示赞同.保持自己的立场。

8 如果对方非常好事.你又不想做过多的解释.说出你的感受是非常好的办法.让对方难以还击.

第九章 拒绝别人的操纵

1 破唱片拒绝法:

a 如果不明白对方的话,询问具体内容。

b 一旦清楚了之后,同意对方说的事实或者同意对方有发表意见的权利。

c 通过自我透露,表明不愿意按对方说的去做.可以加上你的理由。

第十章 要求改变

1 确定谁有烦恼

2 说明有问题的行为 ,一次只需提一种行为,如果说太多,对方会感到畏惧而退缩。最好提到的问题是正在发生的,或者刚刚发生不久的。

3 不要抱怨对方总是做什么事(“你总是迟到”)或者从不做什么事(“你从不给我说话的机会”)。应给一些近来的事例,比如:“已经三次了,每回我给你看电话交款单,你都是打开电视假装不理不睬.”

4 避免揣测、推断对方的意图。推论超越了观察,直接告诉对方其行为背后的意图。

5 注意非语言行为。

6 陈述后果 指出对方的所作所为,发生了什么或者将会发生什么事情。

7 尽可能用积极的态度来说明行为的后果。

8 说明你的感受

9 公式小结

a “我很不满意。你[说明其行为],[指出后果],所以我觉得[描述你的感受]。”

b 暂停 给对方时间回想你说的话.让他能够提出一项双方都能接受的解决办法。这样对你会更加有利。

c 直接要求(b失败) ,具体要求对方改变某一个做法,而不是改变个人的态度或性格。

d 有时候,abc可以灵活处理

e 重复要求 (c失败,破唱片法)

f 找到解决办法,始终要记住自己的初始目的。

第十一章 通过动作表情达意

1 你的面部表情告诉对方你心里的感受,而身体上的动作则显示你的感受有多强烈。

2 个人空间:人们常常把自己的住所当作个人的领域,不愿意别人在未经许可的情况下擅自闯入。此外,每人还有一个移动的个人空间,只有那些“亲近”的人才可以进人。一般来说,这种个人空间是一个与身体大小相近的方形,主要向前延伸,背后和侧面比较少:陌生人在3至5英尺之间,而朋友则在1或1. 5英尺到3英尺之间。如果你更靠近些,则是表示敌意或者亲近。如果你拉开距离。你是在“说”你意识到对方在身旁,但是不愿意和他交流.

3 姿态

4 身体接触是无声地告诉对方:“我很在乎你”以及“我很喜欢你”。最能传达感情的身体接触有两种:握手和拥抱.

5 眼神交流

6 点头

7 微笑 ,皱一下眉头需要动用72块肌肉,而微笑只需要23块——并且微笑更让人愿意接受。

第十二章 减少社交场合中的紧张心理

1 事件并不会引起人的情绪变化,是人们对这些事情的信念在起作用。

2 挑战你的逃避意识:当你把自己感情上的不快归咎于外界事物时,你问自己:“有什么证据表明是这些事情让我紧张呢?”你会发现没有任何证据。

3检查自己的内心括动,把那些恐惧、以偏概全、要求过高的想法也克服掉.

4 当你感到恐惧时,问自己:“我所想像的这些可怕的事情有多大的发生可能性?”如果觉得不大可能发生,那就以坚定清楚的口吻告诉自己。你甚至可以拿自己的恐惧心理来开玩笑。

如果你觉得事情不会顺利.那就问自己:“如果我失败了,实际地说,最坏的结果是什么?”结果可能不会像你凭空想像的那样可怕。

5 对自己不要以偏概全

6 并不是每个人都会喜欢你。美国总统有百分之六十的支持率就已经很受欢迎了,何况你一屁民。

7 对别人不能以偏概全

第十三章 有计划地去努力

1 设定明确的目标 :明确、可证实、可计量、肯定、完全取决于你的行动

2 简单而有效的一种设定明确目标的方法.就是每星期至少给自己设定一个目标。。

3 按照1-12章的方法不断实践



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