《拖延心理学》思维导图读书笔记

这几天一直在出差,没有来得急更新BLOG。今天更新的书籍是《拖延心理学》一书的思维导图读书笔记,这本书是写得非常的好,强烈推荐大家阅读。希望阅读过的人把自己的阅读心得、读书笔记和思维导图也分享给大家,有兴趣的可以给我发邮件.

本书介绍:全球首个拖延工作坊创始人、美国权威心理学家联袂出击,风靡全球25年经典之作最新版,抢先登陆中国,资深心理医生李梦潮专文推荐,(25周年钻石版)。

我们都因拖延而焦虑,却又在焦虑中拖延

“明明知道那么多事情堆在眼前:摊开的文件、散乱的衣橱或者只是一个该打的电话、一封该发出去的邮件,还有自己焦急不安的小心脏,可我还是边咬着手指甲边想,再待一会儿,就一下下……”

“我每天都很焦虑,惦记着要做的事,然后却不停地看网页直到半夜,怎么办?”

我们为什么会拖延

“我们都是完美主义者,希望能做好,却害怕失败,所以迟迟不肯迈出第一步。”

“有时因为拖延,我们反而阴错阳差做得比较好;有时因为拖延,别人称赞我们的小聪明和高效率;在最后期限过去时,如释重负的感觉也让人很享受。”

“拖延源于厌恶和憎恨。如果我们讨厌某个人、某件事,可能对于这个人和这件事消极怠工,作为另类反抗的一种形式……”

克服拖延的第一步

请摒弃你对拖延的恐惧、羞耻、担忧以及自我憎恶,只有在宽容乐观的态度和心平气和的情绪下,你才能看清自己为什么会拖延,才有可能让拖延之手从你的生活中松开!

 

思维导图读书笔记作者:lorraine  EMAIL:lorrainemei@gmail.com

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《拖延心理学》思维导图读书笔记
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16 Responses to 《拖延心理学》思维导图读书笔记

  1. flynngao说道:

    拖延心理,所以导致人们一直在舒适区,但是在舒适区又没法进步,所以一万小时理论让人们在恐慌区和舒适区之间的学习区进行进步

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  7. […] 关于本书,战隼曾做过一个很详尽的思维导图,有需要的朋友请点击查看。 […]

  8. Hanson说道:

    第一个链接似乎被墙了,后面两个都挂了,战隼能否补充一下新的链接?谢谢!

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